Non c’è che dire, Adam Carmichael è stato in grado di ritagliarsi un importante spazio nel mondo del poker mindset, grazie alle sue skill come mental coach e al canale YouTube che è una valida risorsa per chiunque voglia crescere in questo gioco.
Questa volta Adam ci insegna a migliorare il mindset con una guida in sei passaggi, tre fisiologici e tre psicologici. E il tilt diventerà un nemico meno difficile da affrontare.
Comparatore Bonus Poker
| Room | Bonus | Visita |
|---|---|---|
| 20 € | |
 | 965 € | |
 | 500 € |
Questo comparatore confronta i bonus di benvenuto attualmente verificabili sui bookmaker italiani.
“Il tuo mood è uguale alla tua EV. Se cominci una sessione in uno stato negativo stai giocando quasi -EV. Puoi sempre vincere, ma non sarà altrettanto semplice. Vediamo come ottimizzare questo aspetto e favorire un mood positivo.”
Fattori fisici
1 – Sonno e riposo
Se non dormi bene avrai una tolleranza minore e sarai più facilmente irritabile dalle cose che succedono, quindi tilterai più facilmente. Assicurati di dormire almeno 8 ore al giorno, e non giocare se non ti senti ben riposato.
2 – Movimento
Devi muovere il tuo corpo per ottimizzare la fisiologia. Cervello e corpo non possono essere separati. Se vuoi che la tua mente performi ad alto livello, devi avere una buona abitudine a muoverti. Non deve essere una cosa incredibile, possono essere palestra, corsa, yoga, ma anche 2-5 minuti di salti, flessioni. Fai scorrere il sangue e cambia la fisiologia.
3 – Nutrimento
La nostra dieta influenza molto il nostro stato. Se mangi troppi zuccheri avrai picchi di energia che poi però collassano. In quelle ore di down da glucosio sarai molto suscettibile al tilt, ti troverai a rispondere in maniere subottimali, a fare errori.
Comparatore Bonus Poker
| Room | Bonus | Visita |
|---|---|---|
 | 1050 € | |
| 965 € | |
|
| 20 € |
Questo comparatore confronta i bonus di benvenuto attualmente verificabili sui bookmaker italiani.
Fattori mentali
1 – Meditazione
La meditazione è la pratica di calmare la mente. La mindfulness è la più comune, di base osservi il tuo respiro andare dentro e fuori e ti calmi, calmi la tua mente mentre puoi osservare i tuoi pensieri, e non perderti in essi. Molti poker player traggono beneficio da un’abitudine di meditazione regolare, serve anche a “buttare la spazzatura” che si accumula nella mente quando lavora tutto il giorno.
2 – Journaling
Se hai tante cose che ti girano per la testa, può rivelarsi molto efficiente gettarle sulla carta. Se sei frustrato dai pensieri che hai in testa prima della tua sessione, scrivile su un diario, su un blocco di appunti. Lascia andare tutto, apriti verso le cose che ti frustrano, che siano nel poker, nella vita, nei soldi. Spesso è un processo cristallino che ti mette subito in uno stato di calma.
3 – Balancing nella vita
Crea il giusto equilibrio con le giuste relazioni sociali, il tempo che ci passi, tempo per te stesso. Sono cose importanti per la propria vita, relazioni di buona qualità , socializzare. I giocatori che trascurano questo aspetto spesso sono quelli che tiltano di più.
